您是否要退出？
一场突如其来的病毒让这个阖家欢乐的节日暂时蒙上了一层阴霾，为了阻断疫情传播，有很多人冒着被感染的风险站在了疫情前线。
根据资料显示，此次病毒传播者大多数为中老年人群，然而年轻人被感染的人数很少，这是为什么？
钟南山说，年轻人的免疫力和自愈力相比老年人强，对病毒本身有一定的免疫能力，病毒在身体存活时间不长就死亡了，相对来说感染机会就少一些。
免疫力低下，冬天容易感冒，”老人儿童要多补充维C，提高免疫力”……
可以说，免疫力是健康的保护伞，只有免疫力提高了，身体才可以更好，地抵御外来病原体的侵害。
那么，面对新型冠状病毒，增强免疫力有用吗？答案是肯定的。
尽管我们的免疫系统不是短期内可以迅速大幅度增强的，但我们可以通过我们日常的饮食，做一些有利于免疫力提升的事情。
1.常吃有机特级初榨橄榄油，能有效增强人体免疫力
世界上最健康的饮食在哪里？
斩获2018年度最佳饮食排名榜首的不是口味清淡的日本饮食，也不是烹饪简单的北欧饮食，而是地中海饮食！
而在彭博社公布的2019年全球最健康国家指数榜单中，西班牙位居第一，这同样归功于地中海健康的饮食习惯。
地中海饮食结构
研究证明，看似简单的地中海饮食结构，除了蔬果、天然谷物、海鲜和优质肉类的摄入，食用“健康的脂肪”——特级初榨橄榄油，是地中海美食健康的秘密所在。
各类油脂营养成分对比表
从橄榄油的营养成分来看，它和其他植物油不同的地方是:
2、橄榄油含有大量多元不饱和脂肪酸。它的比例在3.5%—22%之间，这些是人体所必不可少的，且不能由人体自身合成的脂肪酸。
世界医学界数通过十年研究发现，人体的必需脂肪酸含量ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸的比例为1:4时，各种疾病很难入侵人体；而橄榄油的脂肪酸的比例刚好是1:4，同母乳的比例相似，这是其它油脂不具备的。
4、橄榄油里含有角鲨烯。橄榄油中的角鲨烯能被人体基本完全吸收利用，对清除单线态氧自由基十分有效。它能破坏癌症细胞的细胞膜，迫使它毁灭，对维护体内免疫系统平衡起到巨大的作用，能够抑制紫外线辐射引起的脂质过氧化作用从而有效保护皮肤。
5、橄榄油中富含有维生素 A、D、E、F、K 及多酚化合物；它们具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤，可消除人体内自由基，并有抑制细胞氧化、保护神经元、提高人体代谢功能与免疫功能、降低血压和血糖、预防肝脏及冠状动脉硬化、增加微血管韧性等多种作用。
而上述营养物质均有益于免疫力的保持、提升，以及整个免疫系统的调节。
3.优质蛋白质要保证
肉蛋奶要充足，每天的瘦肉、蛋类、水产等，要达到150克—200克。同时保证每天，300毫升奶，包括牛奶、酸奶、奶酪等。
4.蔬菜水果不能缺
每天一斤蔬菜，半斤水果，新鲜蔬菜、水果中富含B族维生素、维生素C、维生素E等，具有较强的抗氧化、调节免疫作用。这个时候多吃新鲜蔬果非常重要。
5.记得常喝水
每天喝水1500毫升到2000毫升，温开水、淡茶水、花草茶都是不错的选择。喝点不放盐或者少放盐的肉汤、鸡汤、菜汤也很好。同时少抽烟，不乱吃，不吃野生动物，防止病从口入！
在预防这波病毒疫情的关键时刻，要及时提高自身免疫力，优质的营养能让身体的免疫大军，养足战力，捍卫身体健康，只要拥有一个好的身体，强大的免疫系统才是对抗疾病的最根本的特效药。
立春大吉，万物复苏，愿春风十里，温暖如初，愿山河无恙，人间皆安！
